【心率正常值范围是多少】心率是衡量心脏健康状况的重要指标之一，指的是每分钟心跳的次数。不同年龄、性别、身体状况以及活动状态下的心率范围有所不同。了解心率的正常值范围，有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人的静息心率在 60～100 次/分钟 之间被认为是正常的。不过，这个范围并不是绝对的，运动员或经常锻炼的人可能会有较低的静息心率（如 40～60 次/分钟），这属于正常现象。而儿童和青少年的心率通常比成人高，老年人则可能略有下降。
除了静息心率，运动时的心率也会变化，通常会达到最大心率的 50%～85%，具体取决于运动强度和个人体能水平。
以下是不同人群的心率正常参考范围：
| 年龄段 | 静息心率范围（次/分钟） | 最大心率估算（次/分钟） |
| 新生儿 | 100～160 | — |
| 婴儿（1～12月） | 100～160 | — |
| 幼儿（1～3岁） | 90～150 | — |
| 儿童（4～10岁） | 70～120 | — |
| 青少年（11～18岁） | 60～100 | 约 220 - 年龄 |
| 成年人（18岁以上） | 60～100 | 约 220 - 年龄 |
| 老年人（60岁以上） | 50～80 | 约 220 - 年龄 |
需要注意的是，心率受多种因素影响，如情绪、体温、药物、疾病等。如果出现持续性心悸、头晕、胸闷等症状，建议及时就医检查，以排除心脏或其他系统的问题。
总之，了解自己的心率变化，有助于更好地关注身体健康。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食，对维持稳定的心率非常重要。
