艾灸是一种传统的中医疗法，使用艾条进行温热刺激，能够起到活血化瘀、调理身体的作用。那么，如何正确使用艾条呢？
首先，准备所需的工具和材料，包括艾条、打火机或火柴、艾灸架或隔热垫等。点燃艾条后，应让其燃烧片刻以去除异味，随后轻轻吹灭明火，使其处于温和燃烧状态。
其次，选择合适的穴位。根据个人需求，可以选择常见的养生穴位，如足三里、关元等。将艾条悬空于穴位上方约3-5厘米处，保持稳定，避免直接接触皮肤以防烫伤。如果感觉温度过高，可适当调整距离。
最后，每次艾灸时间不宜过长，一般为10-15分钟即可。结束后，用湿毛巾擦拭局部皮肤，并注意保暖。坚持定期艾灸，有助于改善体质，但务必在专业人士指导下操作，确保安全有效。
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