桑葚是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种药用价值。桑葚富含维生素C、铁和抗氧化物质，能够帮助提高免疫力，预防感冒等疾病。此外，桑葚中的花青素有助于保护视力，缓解眼睛疲劳，适合长时间面对电脑的人群食用。
中医认为，桑葚味甘性寒，具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于治疗头晕目眩、耳鸣失眠等症状。同时，它还能改善便秘问题，促进肠道蠕动，对于现代人因饮食不规律导致的肠胃不适有很好的调理作用。不过，由于桑葚性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。
此外，桑葚还被广泛应用于美容护肤领域。其含有的天然色素和抗氧化成分可以延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。因此，无论是作为日常零食还是养生食材，桑葚都是不错的选择。
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