处暑是二十四节气中的第十四个节气，时间固定在每年公历8月22日至24日之间（太阳到达黄经150°时交节），代表意思是"暑气到此终止"，即三伏天结束、天气开始由热转凉。处暑的"处"字读chǔ，意为止、躲、收，整词表达的含义非常明确：炎热退场，秋意登场。下面从时间规律、含义拆解、气候特征、物候变化、民俗活动五个维度，逐一为你讲透。

一、处暑具体落在哪一天

交节时刻以天文台公布为准，每年在8月22日—24日这三天里轮转，不会跑出这个区间。

二、"处暑"两个字拆开讲

• • 处（chǔ）：终止、隐退、躲藏。
• • 暑：夏天的酷热。
• • 合在一起：暑气隐退、高温结束。

三、处暑之后的气候怎么走

• • 白天仍然有"秋老虎"余温，但夜间和清晨体感明显转凉。
• • 北方地区温差拉大，南方湿热逐步减弱。
• • 降雨量整体减少，空气湿度下降，天干物燥是主旋律。
• • 平均气温从30℃上下回落到25℃左右（视地域而定）。

四、物候三候对照

五、处暑民俗清单

• • 放河灯：在江河湖海放灯，祈福祝愿，北方多见。
• • 开渔节：沿海地区举行，庆祝禁渔期结束、鱼虾归仓。
• • 煎药茶 / 喝凉茶：应对"秋燥"，润喉清肺。
• • 吃鸭子：民间有"处暑送鸭，无病各家"的说法，白切鸭、啤酒鸭都上桌。
• • 祭祖迎秋：南方部分地区举行仪式，感谢土地与祖先。

六、处暑在生活中的实用提醒

1. 1、穿衣：遵循"早捂晚薄"，早晚加一件薄外套，中午保持透气。
2. 2、饮食：多取银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜等润燥食材，少碰辛辣烧烤。
3. 3、作息：建议23:00前入睡、7:00左右起床，顺应秋气收敛。
4. 4、运动：选散步、慢跑、八段锦、骑行，强度以微微出汗为宜。
5. 5、护肤：加强保湿，换用滋润面霜，减少频繁清洁。

七、总结

处暑是"夏"向"秋"正式交接的节点，时间锁定在8月22—24日，含义就是暑气到此为止。理解这一节气，等于拿到了接下来一个多月的穿衣、吃饭、起居、运动的导航坐标，照着走，秋天过得舒服又从容。

免责声明：本文内容仅为二十四节气科普与生活常识整理，交节时刻、气温数据以国家天文台、中国气象局等官方渠道正式发布为准；文中涉及饮食、运动、作息建议为通用参考，不构成医疗诊断或处方，特殊体质人群请结合自身情况并咨询专业人士后执行。