随着生活水平的提高，家长们越来越注重孩子的饮食健康与营养搭配。一份科学合理的儿童中餐食谱不仅能让孩子吃得开心，还能促进其身体发育和智力发展。以下是几款简单易学、营养丰富的儿童中餐推荐：
第一道菜是“胡萝卜鸡肉丸子汤”。将鸡胸肉剁成泥，加入切碎的胡萝卜丁、少许盐和淀粉搅拌均匀后制成小丸子，放入清水中煮至浮起即可。这道菜富含蛋白质和维生素A，适合补充孩子日常所需的能量。
第二道是“番茄鸡蛋炒饭”。先用少量油将番茄块炒软，再加入打散的鸡蛋液翻炒，最后倒入熟米饭继续翻拌，撒上葱花提味。此菜品色彩鲜艳，酸甜可口，能激发孩子的食欲。
第三道则是“紫薯山药糕”。将蒸熟的紫薯和山药捣成泥状，混合糯米粉揉成团，压模成型后再次蒸制而成。这款点心不仅造型可爱，还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
以上这些菜品都遵循了清淡少油的原则，非常适合儿童食用。希望每位小朋友都能在健康的饮食环境中茁壮成长！
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